体内時計の狂い

またSerene公式Discordのアイコンが変わったそうです。気になるやつは右側からDiscordに入るんだ!

Tマート店長です。コロナ休みの影響で体内時計が狂ってます。

まあこんな休みが続くと友達と夜遅くまでゲームしますよね。そのせいでだいぶヤバいです。

前なんてマイクラやってて3時半まで起きてましたからね?

それのせいか、例え1時に布団に入っても、全然寝付けなくて結局3時まで目が覚めていたとかザラにあります。そうなってくると朝が昼になってます。

せめて休みの日は9時や10時に起きたいとか思ってますが、仮に起きたとしても二度寝して12時、ひどいときは14時半とかになってます。

誰か体内リズムの直し方を教えてください()

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